お昼寝のコツ

お休みの日の午後にちょっとお昼寝。

お昼寝ってなんで気持ちがよいのだろう。

…かといって、寝すぎるとあまり気持ちよくないんだけど。経験上。

今日は30分くらいで起きられたので、なんだかすっきり。

昨晩、よく眠れなくて、何度も夜中に起きたせいで、眠くて眠くて。

30分のお昼寝でそれが解消できたのかも。

まどろむ程度だと、現実とも夢とも区別がつかないような状態があるのだけど

今日はそれもなく、短い時間だったけど熟睡したみたいな感じだった。

こういうお昼寝が質の良いお昼寝か。

たいていタイマーセットしたとしても30分じゃ起きられなくて、

ぐだぐだそのまま寝ちゃってて、

しかも今の時期、こたつだったりすると、

顔がほてって、妙に全身暑くなって、だるくなってやっとこさ起きる。

こうなると、なんだかすっきりしなくて、自己嫌悪に陥る。

うまく起きるためのコツは、起きた後にしなくちゃいけないことを考えておくこと。

買い物に行く、とかコーヒーを飲む、とか録画しておいたものを見る、とか。

できれば、どちらかといえば”楽しい”ことだと、30分で起きられる気がする。

☆澄んだ空気の朝日も好きだけど、夕陽も好き。

朝はキリッとしてるのに対して、夕はなんだか優しい空気感にあふれている気がする☆